今回は、先月６ヶ月間のボディデザインプログラムを修了されたメンバー、田口さんをご紹介します。
先日ご本人ともお会いしたのですが、半年前にパーソナルトレーニングでお会いしたときよりも一層輝いていて驚きました。完全にポジティブなオーラに包まれているといった印象でしたから。
そこで、現メンバーの方やこれから体づくりに真剣に取り組もうという方のために田口さんの成功ストーリーをご紹介します。ご本人もボディデザインに頑張って挑戦している皆さんの力になるなら、と快諾していただき、実体験をシェアしてくれました。
リアルな体験談の中から、ボディデザイン成功の鍵を探してみてください。

当初の目標値と達成度合い

目標値⇒　体重53.0kg　／　体脂肪率23.0％
結　果⇒　体重52.5kg　／　体脂肪率22.6％
単純に数値で100％以上。見た目達成感は150％くらいです

プログラムをはじめたきっかけ

営業職なので付き合いの酒席も多く、自分自身もお酒が大好き。
週3-4日は深夜まで飲むのが常でした。時には〆のラーメンも・・。
そんな生活を続け、全く運動していませんでしたので当然カラダは だらしなく弛みすっかり覇気のないオバサン体型になっていました。

三十路に突入し「流石にそろそろマズいのでは・・」と改めて周りを見ると、諦めちゃった派と益々魅力的派と見事に差が開いているようでした。
自分はどっちに行きたいのか・・答えはもちろん後者。

仕事も年々煩雑になり、体力はもとより頭とココロの疲れがずっと取れずに万年肩凝りと倦怠感を感じてました。カラダを動かせばこのモヤモヤも振り払えるかもしれない、鍛えればタフで折れないココロも手に入るかもしれないと思ったのがきっかけです。

なぜこのプログラムに興味を持ったか？

入会したジムで早速、トレーニングメニューを作って頂きましたが「30代で女性でダイエット」ならこんな感じでしょ？と言うような正直、当たり障りのないライトなものでした。
私の理想はある程度の筋肉がついたカラダだったので「もうちょっとハードに行けそうなんですが・・」とリクエストしたところ、 「負荷をかけ過ぎるとむしろ太くなっちゃいますよ、軽めで有酸素もちゃんと頑張りましょう」とのアドバイス。
やるからには自分が納得できるものをと思いパーソナルトレーニングも検討しました。でも相性とか費用面を考えるとちょっと・・。
そんな時偶然検索して辿りついたのがボディクエストのサイトでした。
読み進めると何ともスタイリッシュなボディの方が運営されており、かつ論理的で納得出来そうな内容ではないですか。
当初は特に目標達成期間の設定はしてなかったのですが、6ヶ月と言うサポート期間も良い区切りになるかもしれないと思い決めました。

ワークアウト中、辛かったこと

そんなに辛い事はなかったのですが、強いて言えばジムに通い始めの頃の妙な気恥ずかしさと、3ヶ月中盤から4ヶ月前半で数値の変化があまりなかったことでしょうか。

辛い状況を乗り越えた理由

ちょくちょく森さんにご相談に乗って頂いておりましたので、「順調」のお墨付きを信じて乗り越えました。
また、プログラムスタート時に記入したテキストを読み返し、初心を思い出すのも効きました。
サポートは積極的に活用させて頂いた方が絶対良いと思います。それと周りから頻繁に変わったと言われるようになったこともありあまり苦も無く続けられました。あと仕事のストレスにも強くなりました。

効果が現われはじめたのはいつから？

1ヶ月でカラダが動くようになり、数値の変化もあって楽しくなってきました。
3ヶ月で周りから「なにかやってる？」「締まったよね」と良く言われるようになり、見知らぬ男性から優しくされ周りの女性からは詰問されだします。
5ヶ月以降は自分でも目に見えてラインが変わったのを実感。
6ヶ月のプログラム終了後もリバウンドすることなく現在に至ります。

体のどのあたりが変化しましたか？（体内等も）

まず、開始早々に万年肩凝りで欠かせなかった週に一度のの整体通いが不要になり、知らぬ間に背中のハミ肉が消えていき、ウェストにくびれらしきものが現れ、足と二の腕には近年見たことなかった筋肉のラインが浮かび、指輪がゆるくなり・・・

つまるところ全身引き締まりました。
そしてお風呂場の鏡を恐れなくなりました。
怠惰に過ごした20代以上に快適なカラダが手に入ったと思います。

私の場合、食事制限も特別してませんし有酸素運動も殆どやってません。
相変わらず週2-3日は深夜まで飲んでます。ですので体重変化は劇的ではないと思いますが自分では満足してます。（コンスタントに月1キロダウン程度でしょうか）

最終月の12月は15夜連続で飲み会があり、ジムにもほとんど行けませんでした。
さすがに戻っちゃった！？と焦りましたが、結局同じペースで絞れていたのには本当に驚きました。悩みはスーツから何からゆるくて合わなくなり、いつ買い換えればいいのか・・です。

ワークアウトをして精神的に変わったことは？

前より自分が好きになりました。元々はもの凄く飽き性なんですが、やり遂げた！という事実が自分を信頼出来る良い根拠になりました。

ポジティブシンキングで行きましょうと良く言いますが、自己信頼度が 低ければなかなか出来ない事だと思います。
その点でも日々のワークアウトの積み重ねと言う実績は貴重な成功体験になりました。

最近は以前よりハードな仕事内容が重なっていたのですが、煮詰まった時にこそジムに駆け込んで気分転換。メリハリがついて精神のバランスが取れる効果を実感しています。ワークアウトの時間を捻出する為に だらだら過ごす時間も減り、結果的に遊びにも仕事にもアグレッシブになりました。

これからワークアウトに挑戦しようという人にアドバイス

6ヶ月、長いようであっという間でした。プログラムを終了する頃には 一生涯使えるワークアウトスキルも手に入ります。新しい情報も取り入れながら、自分なりに創意工夫⇒実行・検証し続けるのは知的好奇心も満たされる大人の娯楽と言えるかもしれません。

これからの人生を自分らしいカラダで堂々と歩めるとしたら？
是非ともトライする価値のある時間だと思います。実際に変化を感じだすと自然と欲が出てくると思います。そうなったらしめたもの。
ワークアウト自体が楽しい作業に変わると思います。

ボディデザインはやるかやらないかの問題、と言うのは本当でしたよ！
具体的なアドバイスとしては、理想像を明確にすること。
テキストを活用して気恥ずかしくても写真を貼りつけたり、自分の強味と弱点を書き出すことが後で効いてきます。

実際、皆さんお忙しいと思うので当初の意気込みは時間を追うごとに薄まっていくと思います。しんどいなと思ったときに読み直すのはモチベーション再浮上に効果的です。それからいまこんなプログラムをやっているんだと周りに喋ってしまうこと、半月単位くらいでも体重等の計測記録をつけることも励みになると思います。

もう一点、キレイ事だけでなく下世話で具体的なシチュエーション想定も有効だと思います。 「例えば膝枕・・なんだか太ももに厚みがありすぎて首がしんどそう。
はっ！腹肉は大丈夫！？その角度で見上げられた時の二重アゴはどう カバーするの！？」ですとか。
あ…、やっぱりジム行こう、とか腹筋だけでもやろうと思えます（笑）

私はこのプログラムでた肉体的にも精神的にも、本当にたくさんの収穫がありました。十二分に元を取ったと思います。秀逸なプログラムと強力なサポートを提供してくれたボディクエスト＝森さんに心から感謝しています。

今後の目標

ワークアウトはライフワークとして継続しつつ、あと半年ほどかけてより細かいデザインに入って行きたいと思います。具体的にはヒップの上部に高さと丸みが欲しい！とか背中のラインをもっと！膝周りをシャープに！などです。なんだかマニアックですね。
それからデザインだけでなく、マラソンなどにもチャレンジしていければと思ってます。
色んな意味で有事の際に即対応出来るカラダを目指します。